J’accompagne ma ménopause avec le yoga
J’accompagne ma ménopause avec le yoga 1
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J’accompagne ma ménopause avec le yoga

2 séquences accessibles à toutes pour bien vivre cette étape de la vie

12,90

Vivez-la en toute sérénité
Quantité

Depuis maintenant plusieurs années, on sait que le traitement hormonal de substitution (THS) peut induire des troubles de santé parfois très graves. Les femmes en préménopause et en ménopause sont à la recherche de solutions naturelles pour les aider à mieux vivre cette période.

Qu’il s’agisse d’agir sur la fatigue et le manque d’énergie, sur les bouffées de chaleur, les troubles de l’humeur et autres soucis, le yoga peut vous apporter des solutions faciles.

Grâce à 2 séquences complètes vous aurez les clefs pour prendre soin de vous et accompagner les petits maux de la ménopause, par un travail de postures, de respiration, facile et accessible à toutes.

Auteur : Susanne Haegele
Nombre de page : 88
Date de parution : 07/09/2020
ISBN : 9782360985487
Thématique : Soins naturels
Sous thématique : Yoga
Collection : Yoga & Santé

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AU SOMMAIRE

  • La collection “Yoga & Santé”
  • La ménopause : une étape normale, mais parfois douloureuse
  • L’apport du yoga
  • Les accessoires
  • SÉQUENCE A • RETROUVER UN MIEUX-ÊTRE IMMÉDIAT
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence A
  • Méditation – La douche de lumière
  • Ménopause et hygiène de vie
  • Pranayama – La respiration de l’abeille
  • Yoga minute – Atténuer les bouffées de chaleur
  • SÉQUENCE B • RÉTABLIR L’ÉQUILIBRE HORMONAL
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence B
  • Méditation – Le regard yogique
  • Ménopause et nutrition
  • Pranayama – La respiration alternée
  • Yoga minute – SOS mal aux yeux !
  • Pour aller plus loin
J’accompagne ma ménopause avec le yoga

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12,90