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Les nouveaux desserts à IG bas

Innovants et toujours aussi gourmands

19,00

40 recettes inédites et innovantes de délicieux desserts à IG bas
Quantité

40 recettes innovantes de desserts tenant compte des dernières recommandations des nutritionnistes en matière d’IG bas !

Depuis la découverte des bienfaits d’un mode d’alimentation à IG bas dans les années 2010, les recommandations des nutritionnistes ont un peu évolué. Marie Chioca et sa fille Maud font le point pour nous aider à préparer de merveilleux gâteaux, classés par saison.

Découvrez de délicieux desserts – légers, mousseux, fondants, croustillants… – combinant avec intelligence des ingrédients sains et variés. Vous éviterez ainsi les pics de glycémie à l’origine des coups de fatigue et des fringales intempestives, qui à la longue fragilisent notre organisme et peuvent provoquer différentes maladies (diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…).

Un ouvrage idéal pour tous les gourmands qui souhaitent veiller à leur santé et à leur silhouette, signé Marie Chioca, créatrice culinaire, photographe et vidéaste, autrice d’une cinquantaine de livres, et sa fille Maud Chioca qui la seconde depuis plusieurs années, détentrice d’un CAP pâtisserie.

 

Autrice : Marie Chioca
Autrice : Maud Chioca
Nombre de pages : 112
Date de parution : 15/01/2026
ISBN : 9782386760037
Thématique : Cuisine saine
Sous thématique : Cures et régimes alimentaires
Collection : Saines gourmandises

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AU SOMMAIRE

  • Recettes du printemps et de l’été
    • Fraisier aérien à la purée d’amande complète
    • Le framboisier-nuage, crème aux graines de chia
    • Barres sablées aux pomelos roses
    • Cheesecake au labneh
    • « Cerisier » à l’amande blanche
    • Madeleine géante au ghee et myrtilles
    • « Cassissier » au sablé breton, mousse chocolat
    • Tarte aux framboises
    • Panacottas protéinées au coulis de framboise crue
    • Madeleines espagnoles à l’huile d’olive, crème fouettée façon diplomate au psyllium
    • Gâteau léger au ghee et mousse de pêche, sablé d’orge à la fleur de sel
    • L’ovni aux pépites de chocolat
    • Nuage aux fruits d’été
    • Cupcakes au son d’avoine et chocolat noir, confit de prune, ganache montée
  • Recettes de l’automne et de l’hiver
    • Bavarois aux agrumes
    • Brownie pomme-ghee avec très peu de sucre
    • Brownie protéiné aux pois chiches
    • Parfait à la vanille
    • Bûche du terroir dauphinois
    • Cake de voyage au thé jasmin et agrumes
    • Gâteau de Noël poire-chocolat
    • Gâteau des écureuils
    • Gâteau des rois
    • Gros financier au citron, ganache avocat-chocolat
    • La plus sage des tartes au citron !
    • Le « kiwimisu »
    • Moelleux aux noix, pommes et yacon
    • Moelleux vapeur au curd d’orange
  • Recettes pour toute l’année
    • Brioche butchy au skyr et au psyllium (à la cocotte)
    • Brioche-vapeur du petit déjeuner au son d’avoine
    • Cookies déments à IG très bas
    • Crèmes dessert à l’ingrédient improbable
    • Gâteau de pommes
    • Gâteau italien à la poêle
    • Gâteau magique des îles
    • Gaufres du petit déjeuner à l’orge mondé
    • Gratin de fruits à l’amande et au skyr
    • Moelleux au chocolat « nuage »
    • Petits cakes du goûter à l’amande
    • Tarte mocaccino au sirop de yacon
Les nouveaux desserts à IG bas

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