Petits déjeuners sains pour matins toniques !
Petits déjeuners sains pour matins toniques ! 1
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Petits déjeuners sains pour matins toniques !

45 recettes végétariennes salées et sucrées

12,00

Pour un petit déjeuner sain et gourmand !
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Vous en avez assez du trio baguette/confiture/beurre à 7 heures du matin ? Le croissant vous écœure, le café vous excite, et en plus, vous avez faim dès 11 heures, victime du fameux “coup de barre” qui vous enlève toute énergie ? Vous êtes à la recherche du petit-déjeuner parfait, gourmand, appétissant et qui vous tient rassasié toute la matinée ?

Bonne nouvelle, il existe !

Découvrez dans cet ouvrage tous les conseils pour préparer votre petit-déjeuner personnalisé, adapté à vos besoins et à votre mode de vie. Que vous soyez sportif, retraité, adolescent, mangeur nomade ou bien femme enceinte, vous y trouverez des propositions de petit-déjeuner salées comme sucrées, sur place ou à emporter.

Porridges, puddings, smoothies, pains, pancakes, gâteaux, barres de céréales, granolas, boissons chaudes ou froides : 45 recettes bio, faciles et variées pour que vos matins commencent de façon saine et joyeuse tout en faisant le plein de vitalité !

Auteur : Marie-France Farré
Nombre de page : 120
Date de parution : 08/01/2018
ISBN : 9782360983049
Thématique : Cuisine saine
Sous thématique : Tout sur la cuisine bio !
Collection : Facile et bio

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AU SOMMAIRE

  • Porridges, puddings et bols de smoothie
    • Porridge aux pommes
    • Porridge au lait de coco
    • Porridge de quinoa aux fruits secs
    • Porridge sans cuisson
    • Pudding de chia au chocolat
    • Pudding de chia aux fruits frais
    • Bol de smoothie d’hiver
    • Bol de smoothie d’été
    • Porridge salé au curcuma
    • Bol de riz au miso
  • Boissons chaudes et froides
    • Smoothie vert
    • Smoothie antioxydant
    • Golden milk
    • Smoothie banane-cacahuète
    • Jus de fruits et légumes
    • Chocolat chaud végétal épicé
    • Chai tea latte
    • Lait de datte, cajou, sésame et cannelle
  • Pains, pancakes et gâteaux
    • Cake aux épinards
    • Banana Bread
    • Pain aux graines
    • Pain d’épices
    • Petits pains express à la vapeur
    • Croques champignons-épinards
    • Toasts avocat et raisins croustillants
    • Pancakes à la banane
    • Blinis salés au sarrasin
  • Barres de céréales, granolas, cookies et bouchées crues
    • Barres de céréales aux abricots secs
    • Palets énergétiques noix de coco et spiruline
    • Biscuits crus
    • Boules d’énergie
    • Cookies crus à la carotte
    • Cookies aux flocons d’avoine et aux noix
    • Doughnuts crus au chocolat
    • Cookie géant aux pois chiches et au chocolat
    • Granola aux fruits secs
    • Granola multi-graines
  • Accompagnements et quelques idées supplémentaires…
    • Tofu brouillé
    • “Faux-mage” ail et fines herbes
    • Doughnuts de pomme à la purée d’amandes
    • Lait végétal maison
    • Crufiture aux fruits rouges
    • Rawnola
    • Pâte à tartiner express au cacao
    • Beurre végétal
    • Yaourts végétaux
Petits déjeuners sains pour matins toniques !

Petits déjeuners sains pour matins toniques !

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