Tisane pour améliorer une constipation occasionnelle

Article publié le 19 juin 2026

Les tisanes sont toujours bienvenues pour améliorer une constipation occasionnelle, ne serait-ce que parce qu’elles contribuent à réhydrater l’organisme et que l’eau est indispensable et irremplaçable pour activer le processus d’élimination des déchets.

Chicorée (racine). Propriétés : dépuratif, laxatif doux, hypolipémiant, prébiotique
| Pixabay

Cette recette est extraite du livre Les antisèches de Terre vivante : Les tisanes qui soignent de Dr Christine Cieur.

Cibles

Enfants à partir de 3 ans
Femme enceinte ou allaitante
Adulte

Ingrédients

Chicorée (racine) : 3 c. à soupe
Guimauve (racine) : 2 c. à soupe
Mauve (fleur) : 2 c. à soupe
Serpolet (sommité fleurie) : 1 c. à soupe
Rose pâle (pétale) : 1 c. à soupe bombée

Préparation et posologie

Infusion de 10 à 15 min avec 1 à 2 c. à soupe du mélange pour ½ l d’eau.

Enfant : 1 c. à café par tasse, en infusion de 10 min.
- De 3 à 6 ans : faites boire ½ tasse, 1 à 2 fois par jour.
- À partir de 7 ans : faites boire 1 tasse, 2 à 3 fois par jour.
Femme enceinte, adulte : buvez 2 à 3 tasses par jour, selon le besoin, en dehors des repas.

Alternatives

Une action plus puissante est obtenue en remplaçant le serpolet par la rhubarbe de Chine, mais uniquement en cure courte, en excluant la grossesse et en respectant les précautions d’emploi.

Dr Christine Cieur