Tisanes contre l’anxiété

Article publié le 18 juin 2026

L’anxiété (et l’angoisse) se manifeste à la fois sur les plans physique et psychique. Si les plantes ne règlent pas le problème de fond, elles sont très utiles car elles n’entraînent ni dépendance ni accoutumance.

Aubépine. Propriétés : régulateur cardiaque, hypotenseur, anxiolytique, apaisant
| Pixabay

Cette recette est extraite du livre Les antisèches de Terre vivante : Les tisanes qui soignent de Dr Christine Cieur.

Cibles

Enfants à partir de 8 ans
Adulte

Ingrédients

Aubépine (fleur) : 3 c. à soupe
Aspérule odorante (herbe fleurie) : 2 c. à soupe
Mélisse (feuille) : 2 c. à soupe
Lotier corniculé (herbe fleurie) : 1 c. à soupe rase

Préparation et posologie

Infusion de 10 min avec 1 à 2 c. à café du mélange pour 200 ml d’eau.

Enfant de plus de 8 ans : ½ tasse à ¾ de tasse, 2 à 3 fois par jour.
Adulte : 2 à 4 tasses par jour.

Les atouts du mélange

Si l’on répartit les prises dans la journée, l’infusion atténue aussi bien les tensions physiques ressenties que l’anxiété émotionnelle ou mentale. Le bien-être s’améliore dans la journée, tout en préservant la vigilance. Ce gain de confort influence également positivement la qualité du sommeil.

Précautions d’emploi et alternatives

Tisane déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement. Le lotier et l’aspérule odorante peuvent dans ce cas être remplacés par la passiflore et l’oranger (feuille et bouton).
Enfant de moins de 8 ans : optez pour un mélange tilleul, oranger, marjolaine et lavande ; 1/3 de tasse, 2 à 3 fois par jour.

Dr Christine Cieur