Avoir mal aux genoux est malheureusement fréquent, car nous les sollicitons en permanence, que ce soit dans la vie quotidienne ou lors de nos activités sportives. Cette articulation complexe est la partie du corps qui possède la plus grande surface cartilagineuse. Elle est, de ce fait, plus vulnérable aux blessures.
Les causes d’une douleur au genou sont variées et les blessures ligamentaires ou méniscales peuvent nécessiter des traitements lourds et un travail de rééducation. La pratique du yoga adaptée peut se montrer d’une aide précieuse tant pour les douleurs liées aux pathologies chroniques qu’au travail de rééducation.
Dans ce livre, deux séquences sont proposées :
- Une première séquence propose des postures de yoga que l’on peut pratiquer en douceur même lorsque l’on a les genoux douloureux.
- Une deuxième séquence permettra de renforcer et de mobiliser les genoux, toujours avec douceur.
- Deux rubriques « yoga minute » : « détendre les genoux » et « renforcer les muscles autour des genoux ».
Et, comme dans les précédents livres de la collection, ces séquences sont complétées par des conseils nutritionnels, des propositions de soins aux huiles essentielles, des exercices de méditation guidée et de respiration.
Tout pour prendre soin de vos genoux, en douceur.
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