En s’appuyant sur des explications et des postures très simples, ce nouveau titre de la collection Yoga & Santé s’adresse à tous et toutes, débutant·es comme confirmé·es pour nous aider à apaiser notre stress au quotidien.
Vous y trouverez 3 séquences :
- Une mini-séquence à réaliser en cas de coup de stress (stress aigu).
- Une deuxième séquence qui permettra d’apaiser un stress déjà bien installé, chronique.
- Une troisième séquence qui vous apprendra à lever les blocages dus au stress.
Deux rubriques yoga minute (Éteindre le stress à la lueur d’une bougie et Chasser le stress du cou et des cervicales) vous permettront en quelques instant de retrouver calme et bien-être.
Et tout comme dans les autres livres de la collection, ces séquences sont complétées par des conseils nutritionnel et d’hygiène de vie, des exercices de méditation guidée et de respiration.
Autrice :
Laurence Pinsard
Nombre de pages :
88
Date de parution :
11/10/2021
ISBN :
9782360986859
Thématique :
Soins naturels
Sous thématique :
Yoga
Collection :
Yoga & Santé
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