Je gère mon stress grâce au yoga
Je gère mon stress grâce au yoga 1
Je gère mon stress grâce au yoga 2
Je gère mon stress grâce au yoga
Je gère mon stress grâce au yoga 1
Je gère mon stress grâce au yoga 2

Je gère mon stress grâce au yoga

3 séquences accessibles à tous pour apprivoiser les tensions

12,90

Apaisez-vous en quelques mouvements
Quantité

En s’appuyant sur des explications et des postures très simples, ce nouveau titre de la collection Yoga & Santé s’adresse à tous et toutes, débutant·es comme confirmé·es pour nous aider à apaiser notre stress au quotidien.
Vous y trouverez 3 séquences :

  • Une mini-séquence à réaliser en cas de coup de stress (stress aigu).
  • Une deuxième séquence qui permettra d’apaiser un stress déjà bien installé, chronique.
  • Une troisième séquence qui vous apprendra à lever les blocages dus au stress.

Deux rubriques yoga minute (Éteindre le stress à la lueur d’une bougie et Chasser le stress du cou et des cervicales) vous permettront en quelques instant de retrouver calme et bien-être.
Et tout comme dans les autres livres de la collection, ces séquences sont complétées par des conseils nutritionnel et d’hygiène de vie, des exercices de méditation guidée et de respiration.

Autrice : Laurence Pinsard
Nombre de pages : 88
Date de parution : 11/10/2021
ISBN : 9782360986859
Thématique : Soins naturels
Sous thématique : Yoga
Collection : Yoga & Santé

Avis

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Au sommaire

Comprendre le stress pour mieux le gérer
L’apport du yoga
Les accessoires

  • Mini-séquence • Calmer un accès de stress aigu
    • Les postures
  • Séquence A • Apaiser un état de stress installé
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence A

Méditation – La pleine conscience du souffle
Stress et hygiène de vie
Pranayama – La respiration alternée
Yoga minute – Éteindre le stress à la flamme d’une bougie

  • Séquence B • Lever les blocages dus au stress
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence B

Méditation – Un espace pour se ressourcer
Stress et nutrition
Stress et huiles essentielles
Pranayama – La respiration carrée avec visualisation
Yoga minute – Chasser le stress du cou et des cervicales
Pour aller plus loin

Notre Avis

S’il est un sujet pour lequel le yoga peut être particulièrement utile et efficace, c’est bien celui du stress ! Grâce à ce livre, apaisez aussi bien un « coup de stress » qu’une nervosité installée, chronique, avec des exercices doux et faciles, adaptés à tous et toutes, y compris aux débutant·es, et même à celles et ceux qui ne pratiquent pas (ou pas encore !) cette discipline.
Je gère mon stress grâce au yoga

Je gère mon stress grâce au yoga

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