Je combats la sédentarité avec le yoga
Je combats la sédentarité avec le yoga 1
Je combats la sédentarité avec le yoga 2
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Je combats la sédentarité avec le yoga 2

Je combats la sédentarité avec le yoga – arrêté le 31/03/2023

4 séquences simples pour bouger tous les jours

12,90

Remettre son corps en mouvement et retrouver son tonus
Quantité

Malgré le rythme effréné de nos vies, paradoxalement, la sédentarité est devenue un enjeu majeur de notre santé. 

Dans ce livre centré sur cette problématique sédentaire, 4 séquences sont proposées :

  • Une première séquence propose des mouvements que l’on peut réaliser lorsque l’on manque de temps.
  • Une seconde décrit en détail la « salutation au soleil », une suite de postures bien connue qui permet de dynamiser le corps et de commencer la journée en mouvement.
  • Une troisième séquence vous apprendra à bouger sur votre chaise. Elle sera vite indispensable à celles et ceux qui passent des heures assis, au bureau ou en télétravail.
  • Enfin une quatrième et dernière séquence vous permettra de retrouver du tonus, grâce à des exercices progressifs et stimulants.

Deux rubriques yoga minute (Bouger sur place et Coordonner ses mouvements) vous permettront de retrouver toute votre mobilité en douceur.

Et tout comme dans les autres livres de la collection, ces séquences sont complétées par des conseils nutritionnel et d’hygiène de vie, des exercices de méditation guidée et de respiration.

Autrice : Nadège Lanvin
Nombre de pages : 88
Date de parution : 11/10/2021
ISBN : 9782360986873
Thématique : Soins naturels
Sous thématique : Yoga
Collection : Yoga & Santé

Avis

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Sédentaire, moi ?
L’apport du yoga
Les accessoires

  • SEQUENCE A «Bouger en peu de temps »
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence A
  • SEQUENCE B «La salutation au soleil »
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence B

Pranayama – Kapalabhati en mouvement
Yoga minute – Bouger sur place
Méditation –  Marche méditative
Hygiène de vie

  • SEQUENCE C «Bouger sur chaise »
    • Les postures
  • SEQUENCE D «Retrouver du tonus »
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence D

Pranayama – La respiration de la joie
Yoga minute – Coordonner ses mouvements
Méditation – Rotation de la conscience

Notre Avis

C’est, paradoxalement, dans notre société qui va de plus en plus vite… que nous bougeons de moins en moins ! Avec des posture simples, faciles à pratiquer au bureau ou chez soi, le yoga est un allié de choix pour lutter contre cette sédentarité grandissante, qui menace notre santé et notre équilibre général.
Je combats la sédentarité avec le yoga – arrêté le 31/03/2023

Je combats la sédentarité avec le yoga – arrêté le 31/03/2023

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