Malgré le rythme effréné de nos vies, paradoxalement, la sédentarité est devenue un enjeu majeur de notre santé.
Dans ce livre centré sur cette problématique sédentaire, 4 séquences sont proposées :
- Une première séquence propose des mouvements que l’on peut réaliser lorsque l’on manque de temps.
- Une seconde décrit en détail la « salutation au soleil », une suite de postures bien connue qui permet de dynamiser le corps et de commencer la journée en mouvement.
- Une troisième séquence vous apprendra à bouger sur votre chaise. Elle sera vite indispensable à celles et ceux qui passent des heures assis, au bureau ou en télétravail.
- Enfin une quatrième et dernière séquence vous permettra de retrouver du tonus, grâce à des exercices progressifs et stimulants.
Deux rubriques yoga minute (Bouger sur place et Coordonner ses mouvements) vous permettront de retrouver toute votre mobilité en douceur.
Et tout comme dans les autres livres de la collection, ces séquences sont complétées par des conseils nutritionnel et d’hygiène de vie, des exercices de méditation guidée et de respiration.
Autrice :
Nadège Lanvin
Nombre de pages :
88
Date de parution :
11/10/2021
ISBN :
9782360986873
Thématique :
Soins naturels
Sous thématique :
Yoga
Collection :
Yoga & Santé
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