Je calme mon anxiété avec le yoga
Je calme mon anxiété avec le yoga 1
Je calme mon anxiété avec le yoga 2
Je calme mon anxiété avec le yoga
Je calme mon anxiété avec le yoga 1
Je calme mon anxiété avec le yoga 2

Je calme mon anxiété avec le yoga

3 séquences accessibles à tous pour apaiser ou prévenir l'anxiété - Co-édition Esprit Yoga

12,90

Retrouvez calme et apaisement
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Une boule dans la gorge, l’estomac qui se tort, les émotions qui vous submergent… Vous êtes angoissé et épuisé.Soufflez un grand coup !

Céline Antoine, professeur et formatrice au yoga thérapeutique, vous propose 2 séquences pour retrouver votre équilibre émotionnel et votre sérénité. Grâce à des postures spécifiques, le yoga vous offrira une solution concrète et pratique dans le traitement de l’anxiété et du stress.
Et si la crise de panique est déjà là, une mini-séquence vous permettra en quelques minutes de vous apaiser et de prendre le recul nécessaire vis-à-vis de vos émotions.

Complété de conseils nutritionnels, d’une méditation et d’information pour améliorer votre hygiène de vie, ce livre s’avèrera être un excellent guide vers un mieux être physique et émotionnel.

Une approche holistique qui vous rendra acteur de votre bien-être.

Auteur : Céline Antoine
Nombre de page : 80
Date de parution : 31/01/2020
ISBN : 9782360985418
Thématique : Soins naturels
Sous thématique : Yoga
Collection : Yoga & Santé

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AU SOMMAIRE

  • L’anxiété : quand l’inquiétude et la nervosité prennent le dessus
  • L’apport du yoga
  • Les accessoires
  • MINI-SÉQUENCE • GÉRER L’ATTAQUE DE PANIQUE
    • Les postures
  • SÉQUENCE A • RETROUVER LE CALME
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence A
  • Méditation – Le scan corporel
  • Anxiété et hygiène de vie
  • Pranayama – La respiration alternée
  • Yoga minute – L’apaisement, en position allongée sur le ventre
  • SÉQUENCE B • PRÉVENIR LE SENTIMENT D’ANXIÉTÉ
    • Les postures
    • Enchaîner les postures de la séquence B
  • Anxiété et nutrition
  • Anxiété et huiles essentielles
  • Pranayama – La respiration carrée
  • Yoga minute – Le retrait des sens
Je calme mon anxiété avec le yoga

Je calme mon anxiété avec le yoga

12,90