Se soigner avec les plantes c’est bien. Dans le respect de la nature c’est mieux et plus cohérent !
Avec son approche à la fois profondément écologique et médicale, ce livre est une vraie alternative aux traditionnels manuels de phytothérapie.
Il permettra à chaque personne de se soigner naturellement et simplement, tout en apprenant à respecter les ressources que nous prodigue la nature, afin de préserver une biodiversité en danger.
L’autrice, médecin, anthropologue et fervente écologiste, nous permet de nous soigner naturellement, efficacement, simplement et à moindre coût et dans le plus grand respect de la nature et des ressources. Pour chaque pathologie, elle nous informe sur les dérives, les plantes en péril à éviter et nous indique les solutions santé écolo-compatibles.
À noter que ce livre n’est pas incompatible avec nos autres ouvrages santé, et notamment nos livres consacrés aux huiles essentielles. Nos auteurs et autrices sont très vigilant·es dans le choix des huiles essentielles qu’ils recommandent, en alertant les lecteurs et lectrices sur leur impact.
Auteur :
Aline Mercan
Nombre de pages :
224
Date de parution :
04/10/2021
ISBN :
9782360986255
Thématique :
Soins naturels
Sous thématique :
Médecines douces
Collection :
Conseils d'expert
Introduction
- Le constat de départ, douloureux, mais incontournable
- Quelques chiffres repères
- Le marché mondial et la ressource
- Le marché français
- L’explosion du marché du complément alimentaire (CA) et ses conséquences sur ressource et qualité
- Les spécificités du marché mondial des PAM
- Le commerce mondialisé des ressources : pression et baisse de la qualité
- Les conventions et leur (non)application
- Le cueilleur, l’étape clé, et négligée, de la filière
- Le cultivé : une bonne idée qui ne règle pas tout, hélas
- Des plantes inégalement vulnérables disparaissant de manière invisible
- L’inégalité dans la chaine des valeurs et la biopiraterie
- La vogue de nouveaux extraits surconsommateurs de ressource
- Homo pharmaceuticus : j’avale un médicament, donc je me soigne
- Le business MAC (médecines alternatives et complémentaires)
- Le retour à la nature
- Depuis Aristote le biais naturaliste
- La plante, une marchandise comme une autre ?
- Un peu de collapsologie
- Quelle phytothérapie pour demain ?
Chapitre 1 : retrouver les bases
- La base de la santé c’est l’hygiène de vie, pas les médicaments
- Le concept d’autoguérison
- Stimuler l’autoguérison ?
- L’alimentation qui prévient : le végétal au premier plan
- L’activité physique
- Le sommeil
- Le stress et l’émotionnel
- Réapprendre à se connaître et à se faire confiance, s’autonomiser dans le soin
- Négocier avec ses propres limites
- Une phytothérapie peut-elle accompagner l’autoguérison ?
Chapitre 2 : la phyto écoresponsable en pratique
- Privilégier des filières courtes traçables et éthiques
- Les labels de qualité, biologique, environnementale, humaine
- Labels bio et labels équitables
- Label Forest Garden Product (FGP)
- Forest Stewardship council
- Certifications ISO
- Label Slow Food Fundation for Biodiversity
- Label FairWild et Sustainable wild collection
- Label Fair for Life
- IGP, AOC, AOP
- Plantes d’origine prouvée (POP)
- Marque Valeur Parc
- Quelques exemples à l’étranger
- Organisations professionnelles
- Et le diplôme d’herboriste ?
- Privilégier les formes à la fois efficaces et moins consommatrices de ressource
- L’aromathérapie, toujours plus…
- Un peu d’arithmétique
- La foire aux posologies
- L’aromathérapie c’est toujours plus fort ? Des fois oui, souvent non…
- Pourquoi plus n’est pas toujours mieux
- Le marché mondialisé de l’aromathérapie
- Pourquoi tant de succès : logique économique et représentations
- Conséquences environnementales : quelques exemples de plantes directement menacées
- La tendance aux monocultures
- Toxicité environnementale des HE
- Autres conséquences environnementales
- Comment pratiquer une aromathérapie responsable et raisonnable ?
- Utiliser des formes déconditionnées
- Choisir les indications pertinentes
- Privilégier des HE produits en bio et en filière courtes et locales
- Se constituer un pool d’HE polyvalentes : quelques HE utiles
- Éviter les HE à autre usage que thérapeutique : redécouvrir les odeurs et saveurs simples : encens, thés, produits ménagers
- La gemmothérapie, les hydrolats : quelques interrogations
- Médecines exotiques : plantes et peuples en danger !
- La médecine chinoise, MTC
- Médecines traditionnelles indiennes (MTIs), ayurvédique, unani et siddha
- Médecine traditionnelle tibétaine (MTT) et mongole (MTM)
Chapitre 3 : Guide de soins écoresponsables
- Gastro-entérologie
- Les plantes du foie
- La stéatose hépatique
- Protection hépatique et chimiothérapies
- Calculs biliaires et drainage hépatobiliaire
- Reflux gastro-oeophagien (RGO), dyspepsie (digestion lente et difficile) accompagnées ou non de nausées
- L’estomac : ulcère / Helicobacter pylori / gastrite
- Syndrome de l’intestin irritable (SII), aérophagie, dysbiose, hyperperméabilité intestinale, SIBO
- Traitement : les préalables
- Les compléments alimentaires
- Les plantes utiles
- Candidose digestive
- Parasitoses digestives
- Colite inflammatoire (MICI)
- Les mesures d’hygiène de vie et les thérapies non médicamenteuses
- Les plantes
- Constipation
- Diarrhées
- Hémorroïdes
- Fissure anale
- Endocrinologie et troubles métaboliques
- Diabète
- Le diabète de type 1
- Le diabète de type 2
- Les mesures alimentaires : la priorité absolue
- Activité physique
- Stress et manque de sommeil
- Compléments alimentaires
- Les plantes
- Hyperuricémie, goutte, calculs urinaires
- ORL / pneumologie
- Les infections ORL (à répétition) Les compléments alimentaires
- La phytothérapie en cas de crise
- Les allergies : coryza, rhume des foins, asthme
- Trop d’hygiène ?
- Alimentation des allergiques / microbiote
- Compléments alimentaires de l’allergie respiratoire
- Phytothérapie de l’allergie
- Néphro-urologie
- Cystites et cystites à répétition
- Les calculs urinaires
- Les problèmes prostatiques : hypertrophie, congestion, cancer
- Gynécologie
- Limiter l’exposition aux xeno-oestrogènes, pertubateurs endocriniens (PE), produits cancérigènes
- Une alimentation favorable à l’équilibre gynécologique
- Stress/sommeil/activité physique
- Syndromes prémenstruels (SPM)
- Nutrition des SPM
- Les compléments alimentaires
- Ovaires polykystiques
- L’alimentation
- Les compléments alimentaires
- La phytothérapie
- Endométriose
- Alimentation
- Compléments alimentaires
- Phytothérapie
- Troubles de la ménopause
- L’alimentation
- Dermatologie
- Acné, impétigo, sycosis
- Eczéma et psoriasis
- La phytothérapie de drainage hépato-cutanée
- La phytothérapie de l’inflammation chronique
- L’usage d’huiles végétales topiques
- L’usage d’émollients, de mucilages et d’atringentes
- La gemmothérapie (MG)
- Mycoses de la peau et des ongles
- Saignements et hématomes
- Rhumatologie
- L’ostéoporose
- L’arthrose et ses poussées douloureuses
- La chondrocalcinose
- Les rhumatismes inflammatoires : polyarthrite rhumatoïde (PR), spondylarthrite ankylosante (SPA ou PSR)
- Tendinites aiguës et chroniques
- Fibromyalgie
- La réadaptation à l’effort
- La gestion de l’émotionnel
- Thérapies psychocorporelles
- Mesures nutritionnelles
- Les compléments alimentaires
- Phytothérapie de la fibromyalgie
- Maladies infectieuses
- Immunostimulation
- Nutrition et immunité
- Stress, sommeil, immunité, activité physique
- Plantes et champignons immunostimulant
- Neurologie-psychologie
- Troubles du sommeil
- Dépression, stress et syndrome anxio-dépressif
- L’activité physique
- L’alimentation
- La psychothérapie et les thérapies psychocorporelles
- Fatigue et plantes adaptogènes
- Migraines et maux de tête
- Troubles de la mémoire, prévention Alzheimer
- L’exercice physique
- Améliorer la mémoire à court terme, passer des examens
- Cardiologie et système vasculaire
- Hypertension artérielle (HTA) légère et modérée
- Combiner activité physique et régime DASH
- Gestion du stress / sommeil de qualité
- Palpitations bénignes
- Insuffisance veineuse : jambes lourdes, insuffisance veino-lymphatique, varices
- Hygiène veineuse
- Lutter contre la stase veineuse
- Protéger la paroi veineuse
- Syndrome de Raynaud, acrocyanoses
Conclusion
Bibliographie
Sources et ressources en ligne pour aller plus loin
Avis
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