Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer
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Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer

Phytothérapie, aromathérapie, homéopathie et autres thérapies d'accompagnement

19,00

Se donner toutes les chances pour arrêter de fumer "naturellement" !
Quantité

Nombreux sont les fumeurs aujourd’hui qui souhaitent s’affranchir de la cigarette. Mais le processus conduisant au sevrage peut s’avérer long et complexe.

Outre ses effets négatifs sur la santé, le tabac est une vraie drogue à laquelle les fumeurs doivent leur dépendance. Il faut donc chercher à s’aider par les moyens les mieux adaptés à la personne.

Les techniques naturelles sont de loin les plus intéressantes car elles aident le cerveau à se libérer de la dépendance et le corps à se détoxiquer.. Elles passent par de nombreuses approches de soin : plantes, huiles essentielles, homéopathie, gemmothérapie, élixirs floraux, thérapies d’accompagnement… et permettent de prendre en charge à la fois la dépendance physique et psychologique, dans une approche globale qui prend en compte aussi bien les effets corporels qu’émotionnels. Une fois connues ces différentes approches, à chacun de trouver le meilleur chemin pour réussir son sevrage. Il importe pour cela de bien se connaître et d’identifier son profil de fumeur, afin de trouver les solutions les mieux adaptées.

Cet ouvrage donne toutes les clés pour réaliser son “autodiagnostic” et construire son parcours de sevrage personnalisé, avec de nombreux outils pour en finir avec le tabac sans grossir, déprimer ni devenir invivable pour son entourage.

Il ne vous reste plus qu’à identifier grâce à ce livre votre “profil de fumeur” et à choisir la thérapie qui vous correspondra le mieux parmi toutes celles proposées par les auteures.

Vous aurez toutes les clés pour dire définitivement adieu à la cigarette !

Auteur : Claudine Luu - Annie Fournier
Nombre de page : 224
Date de parution : 06/10/2017
ISBN : 9782360983001
Thématique : Soins naturels
Sous thématique : Médecines douces
Collection : Conseils d'expert

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AU SOMMAIRE

  • Les bonnes raisons pour arrêter de fumer
    • Le point sur la consommation
    • Les relations entre État, industrie cigarettière et consommation tabagique
    • Le tabac, c’est quoi exactement ?
    • Comment la nicotine nous intoxique
    • Les effets du tabac sur la santé
    • La dépendance au tabac
  • Je passe à l’action
    • Une question de volonté, de motivation et de méthode
    • Stop tabac… mode d’emploi
    • C’est parti !
    • La phytothérapie au secours du fumeur
    • L’approche homéopathique du sevrage tabagique
    • Les fleurs de Bach
    • Les élixirs et huiles de cristaux
    • La nutrition et la nutrithérapie
    • Les techniques de relaxation et l’acupuncture
    • Les massages
    • Les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
    • L’hypnose médicale
  • À chaque problème, ses solutions phyto
    • Calmer l’envie obsessionnelle de fumer
    • Gérer les problèmes ORL (toux/encombrement des bronches…)
    • Soulager maux de tête et étourdissements
    • Arrêter de fumer sans se jeter sur la nourriture
    • Calmer l’irritabilité
    • Déstresser
    • Faire face à la dépression liée au sevrage
    • Drainer pour éliminer les toxines
    • Stimuler le transit intestinal
    • Retrouver l’éclat de la peau et des cheveux
  • Quel fumeur êtes-vous ?
    • Portraits de fumeurs : mode d’emploi
    • Je suis fatigué
    • J’ai des nausées, des maux de tête
    • Je suis constipé
    • J’ai des troubles digestifs, des spasmes
    • J’ai arrêté de fumer mais je tousse beaucoup
    • Je suis insomniaque et/ou mon sommeil est agité
    • J’ai une circulation veineuse défectueuse
    • J’ai des troubles cardiaques
    • J’ai le teint brouillé
    • Mes cheveux sont ternes et cassants
    • J’ai toujours des problèmes sexuels
    • Je suis agité et toujours pressé
    • J’ai toujours froid
    • J’ai toujours chaud
    • J’ai besoin d’échanges
    • Je suis perfectionniste
    • J’ai tendance à me mettre en avant
    • J’aime les plaisirs de la table, la convivialité
    • J’ai souvent faim et j’ai tendance à grignoter
    • Je suis un incorrigible couche-tard
    • J’ai des peurs
    • Je suis timide
    • Je suis triste
    • Je me sens frustré, je suis dépendant
    • Je suis déprimé, abattu, je suis hypersensible
    • Je suis colérique et irritable
    • J’ai tendance à me déprécier
    • Je me sens seul au monde
    • J’ai des coups de pompe, je me sens affaibli
  • Conclusion
    • Le post-sevrage
Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer

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